ぬこ日和/幸せ脳研究所

自分のことは自分で幸せにできます!

【過去記事」自己肯定感の高めかた。幸せ脳をつくる。

今週1週間が怒涛のように過ぎました…


幼稚園の行事でずっとでずっぱりだったのでひぃひぃでした…


さて、自己肯定感が低いと


生きずらくないですか??


わたしはとても生きずらかったです。


このブログのはじめの方なんで


とても生きずらそうなブログばっかり書いてますよ。


今はとても楽に生きてます。


それもこれも「幸せ脳」のおかげです。


3月から始めた引き寄せの法則で「幸せ脳」になってから


今は色々受け入れられ


結構ポジティブに生きれています。


旦那さんにイライラする。


子供にイライラする。


もう毎日イライラしかしてない!なんでみんないうこと聞いてくれないの!?


とか、思っている主婦やママさんはいませんか??


人はコントロールできないのです。


悲しいですが…しかし


そこを受け入れてしまって


じゃぁわたしが変わるわよ!全くなんて良い妻。良い母なんでしょ!


とか、たまに褒めてあげてくださいね笑


「幸せ脳」は簡単につくれます。


毎日の中で幸せを見つけていくだけです。


ブランドもののバッグを買った。


高級レストランへいった。


なぁんて


こんな盛大なことしなくても幸せって感じれるんですよ??


わたしの今日の幸せに思ったこと。


⭐︎時間気にしないで寝れた


⭐︎朝ごはんゆっくりつくれた


⭐︎午前中家族で散歩できた


⭐︎子供が進級した


⭐︎旦那がご飯作ってくれた


⭐︎旦那のおばあちゃんがアスパラ送ってくれた


⭐︎お布団干してシーツも洗えて幸せ


⭐︎旦那がお団子買ってくれた(1000円)


⭐︎おいしそうな海苔が買えた(1000円)


⭐︎美味しい緑茶が買えた(300円)


⭐︎一人でのんびりお風呂に入れた


(旦那に感謝)


などなどこんなことでいいんです。


慣れるまでわたしは幸せノートを作って記入してました。


今は慣れてきたので書いてはいないですが


だいぶ幸せ脳の変換がうまくなりました!!


例えば


あぁーだんながのんびりしてるー


今まで


「なんでわたしばっかり家事してんだよ!!


気づけ!手伝え!!!」


気づきませんし手伝いません。


今では


「…わたしものんびりしよーっと。


ねぇねぇこれだけやっておいてくれる??」


なんでしょうこの変化。


自分でも驚きです!!!


これは否定的な意見が多い相手にも有効です⭐︎


「そんなことないと思うけどな。


こんないい部分があるのに」


って自分の頭の中で幸せ脳に置き換えることができるので


一緒になって愚痴ったりしなくなります!


もちろんこの発言はしません。自分の中で処理します。


処理方法は簡単。


わたしはわたしを幸せにするのだからわたしの幸せ脳は間違ってない


と思うだけ。


これ、自己肯定感が高まったな!って思うと


すんなり受け入れられるびっくりさ。


幸せ脳。つくりましょう!


そしてやりたいことだけやって


自分の心に正直に生きてください。


誰も怒りません。怒らせません(笑)


自分の心に正直に生きていると


それを良しとする人が周りに集まってきます!!


わたしなんてここ何ヶ月でママ友がガラッと変わりました⭐︎


今まで仲良くしてくれていた友達と少し話さなくなった適度ですが


新しいお友達とすごく距離が縮まりました。


しかも、2年前からずっと仲良くしたいと思っていた人から


誘われるのです!!


なんたる幸せ⭐︎


しかも近所に越してくるというミラクル!!!しかも2人。


みなさんも幸せ脳で幸せになりましょう!


自分の心を知っているのは自分しかいませんよ♪